私の室外リハビリ散歩コース 運動公園（3）坂道と階段

だらだら長い坂道です。これ、私の歩行能力では本当にきついのですが、調子が良い時は割とテンポよく上っていける。私の調子のバローメータです。

下りは2点前歩きでは怖い ので、3点前歩きでゆっくり下っていきます。

歩行はこちらから 

 

 

 

 

 

 

 

階段です。下りに関しては最初の一段が最も怖い。これは麻痺足の突っ張りのせいです。実際2度ほどしりもちつきました。一段目さえうまく下りられれば、後でしりもちつくことはありませんので、屈伸運動してから下り始めます。上りは安全面では、特に大きな問題ありませんが、どうしても分回し気味になります。

それじゃ～また。 

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