4月の歩行

4月は、公園での室外歩行トレーニングは19日とまずまずでした。長距離歩行である40分以上の連続歩行は13日とやや物足りませんが、1時間程度の連続歩行が8日ありましたのでこちらはまずまずです。

先月より鳥の声を散歩の途中で聞くのが楽しみになり、立ち止まって耳を傾けている時間が多くなりました。これ散歩の楽しみの一つになりつつあります。先月もご紹介いたしましたが、下記が録音です。人生初、鳥の声を録音しながらじっくり聞くのは気持ちが落ち着き、いいものです。

再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら

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体の硬さも普通の状態を保っていますが、今月も相変わらず来客が多く時間を取られ、室内ストレッチ時間をまとまって取ることができず、空いた時間に少しづつやっています。今月からの1ヶ月のリハビリ入院で、じっくりとストレッチに取り組みたいと思います。

それじゃ～また。