ムジカノーヴァナンバ式ピアノ骨体操

ナンバ式ピアノ骨体操です。片手ではできない動作もありますが、様は上肢、特に肩、肩甲骨、首の骨を動かすことが大切ということです。

私は片麻痺となってから特に肩、肩甲骨、首に硬さを感じます。ですから、この部分を動かすナンバ式骨体操はぴったりです。