Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
So-net無料ブログ作成

「ナンバ歩き基本(4)階段・坂道の上がり方 [リハビリ、入院・通所]

今回は、矢野龍彦先生(桐朋学園大学教授・トレーニングコーチ)の方法です。

前回のポイントは「肚(ハラ)に重心、息を吐く」でしたが、最初は自分がやりやすい方でいいと思います。徐々に組み合わせていけばいいと思います。


ちなみに私は登りは矢野式上半身(胸郭)引上げ、降りは前回の胆(ハラ)の重心を引き下げる方式がやりやすい。





nice!(10)  コメント(0) 
共通テーマ:健康