慢性期のための【リハビリ体操＆マインドフルネス瞑想＆ヨーガ】（3）畳の上でーその2

畳や、床にマットを敷いて行う体操の２回目です。今回も「家庭でできるリハビリ体操」からのご紹介です。これは「私のリハビリ体験ーNHKすこやかシルバー介護（NHK福祉番組取材班編、旬報社）の巻末につけられていた太田仁史先生よるものです。

今回は難易度は高いと思います。私も膝立での前進は、回復期リハビリでは難無くこなせていましたが、慢性期になって困難になってきました。

うつぶせになったとき、ゆっくりと息を吸いながら胸をそらして、 息を吐きながら元に戻ります。